Crear mi mañana ideal y el mindset para vibrar en alto

Supongo que como yo, eres de los que no dejan de buscar ideas para crear la mañana perfecta ¿no? Hay muchas formas de crear y tener la mañana ideal, lo intentamos, pero a veces ocurre que cuando no lo cumplimos nos castigamos como si nos cometimos un acto de alta traición, y esa decepción la vamos ligeramente arrastrando en el resto del día.

Cuando logramos lo que planeamos nos pasamos todo el día de buen humor por dos razones: 1. La satisfacción de cumplir uno de los task (tarea) más difícil del día, y 2. Porque empezar el día en paz te prepara lo suficiente para lo que tengas que enfrentar después.

En lo que realmente me quiero enfocar no es en qué tan elaborado y productivo pueden ser nuestras mañanas, sino el mindset con el que iniciamos nuestro día. Para mí es importante expresar que las rutinas de cada persona pueden verse diferentes, y hay que explorar hasta encontrar la mejor para ti (explora y descubre! que no venga esta jeva a controlarte y decirte qué hacer :P).

¿Por qué es importante tener éstas rutinas?

Porque te prepara a acercarte a donde quieres llegar ¿Qué pasa cuando comes algo dañado de desayuno? Existe la gran posibilidad de que te la pases con malestar todo el día, aunque sea mental. Lo mismo, cuando no logras tener una mañana fluido, tranquilo, con propósito, de calidad puedes generar un caos en tu cabeza si tienes una meta pero no te preparaste para ello o desmotivación si no tienes claro tu meta y andas en modo automático. Ambos a largo plazo se traduce a estrés, decepción y por tanto vibración baja.

Pero, cuando has logrado entrar con calma al inicio del día, esa energía definirá la calidad de como te relaciones con tu pareja, familia, amigos, trabajo, la actitud para resolver tus problemas, tu productividad, eficiencia, etc. Afectando en cómo te puedes sentir en tu propia vida y el entorno que has ido creando. Dígase, cuando comes un buen desayuno, tienes la energía para aguantar hasta el próximo descanso.

Ahora, eso tiene mucho que ver con tus intenciones, no es lo mismo una rutina creada para la salud que para ser más productivo, por eso es que las rutinas de cada quien se ven diferentes y sus beneficios tienen enfoques diferentes. Define primero tu "para qué" tener una mañana ideal y eso te ayudará a filtrar qué quieres o no hacer en ella.

Mi rutina matutina (cuando las logro cumplir jaja!)

Esta es la mía personalmente con el fin de ser mas productiva. Es el resultado de artículos que leído o rutinas que he visto, voy tomando y dejando hasta quedarme con lo que me funciona. Normalmente empiezan desde la noche anterior, porque estoy más despierta y en las mañanas me gusta soñar despierta, entonces el trabajo pesado lo hago la noche antes.

Noche anterior:

Elegir la ropa del día siguiente

Si eres indecisx como yo con la ropa, sal de eso en la noche anterior. Esto me da más tiempo de ver qué tengo disponible para ponerme o para ocasiones donde se nos piden vestimenta específica, puedo planchar o lavar ese atuendo con calma o elegir otra combinación sin tener que llevarme la sorpresa al día siguiente.

Dejar todo listo

Eso quiere decir mi bulto, mi termo, cualquier cosa que vaya a necesitar. Si se me hizo tarde porque me distraje pensando en otra cosa (que me sucede mucho), solo tengo que agarrar todo y arrancar.

Planificación del día siguiente

Cuando uno tiene el día siguiente planificado, especialmente si no trabajas con horario, ya sabes qué hacer cuando terminas de alistarte. Vas más enfocadx y orientadx. Yo soy bastante flexible con esta parte, siendo conciente de que pueden ocurrir imprevistos entonces qué es una prioridad y qué no.

En la mañana, que depende de mi humor para ser honesta:

I. Moverme

Cuando suena el alarma trato de pararme inmediatamente, me tomo una taza de agua y trato de moverme un poco, ya sea estirándome, bailar o un poco de yoga. Esto me ayuda a estar lo suficientemente despierta para poder...

II. Meditar o journaling (click para el audio)

Que si no me muevo primero, y hago esto me quedo dormida de nuevo jajaja. Se ha comprobado que la meditación y el journaling ayudan a mantenerte calmado, controla tus niveles de ansiedad en el día y también te vas educando a ser más conciente de ti mismo.

Cuando entro en esa burbuja de calma logro identificar cómo realmente me estoy sintiendo a esa primera hora de la mañana, y me permite conectarme conmigo antes de ser interrumpida por cualquier evento, idea o persona, luego...

III. Me alisto ( bañarme, cepillarme, vestirme, me aplico mi roll-on de Happy)

Hmm estar limpia me hace sentir más segura y fresca jajaja. Después de aplicar todos mis productos de la piel, también me pongo mi combinación aceites de Happy, porque el olor a naranja la asocio con alegría, y su aroma me hace sonreír :)

IV. Desayuno y me tomo un té

Para mi es importante tener un buen desayuno, trato de comer cosas que entiendo que sean saludable y que aporta calidad a mi mañana, acompañado siempre de algún té ( me fascina beber té), y no solo por los beneficios que pueden darte esta bebida, es mi forma de consentirme y me ayuda a vibrar en alto cuando logro disfrutar este momento del día.

V. Mindset

(click para el template)

Cuando ya haya logrado mi rutina, antes de ponerme a trabajar, con mucha intención me lleno de buena energía:

1. Agradeciendo por todo, por mis sentidos, por mi familia, la naturaleza, etc. Trato de agradecer por 3-5 cosas que percibo o que pienso en ese momento.

2. Reconozco mi esfuerzo de esa mañana, y los pequeños placeres que me permito, como tomarme el té, leer una noticia positiva, entre otros.

3. Me digo algunas afirmaciones positivas para que cuando alguien me quiera decir lo contrario ya el buzón de sugerencia está demasiado de buen humor para ser influenciado negativamente.

4. Repito mi meta del día para mantenerme orientada y motivada.

5. Declaro el tipo de día que voy a tener. Esto me permite con palabras reforzar la visualización que tengo de este día.

¿Cuál sería mi primer paso? Un paso a la vez

De todas las cosas para mi lo esencial es tener ese espacio y minutos de tranquilidad para trabajar el mindset, porque me ayuda a entrar en la vibración que quiero estar, y sin presión cada día vas integrando y explorando lo que te funciona y lo que no.

Si logras tu rutina y te sientes bien con ella, pues perfecto, felicidades, y si no, sin flagearte reconoce lo que sí pudiste lograr. En buena vibra analiza qué no funcionó y por qué, si debes de esforzarte más o si hay que hacer una adaptación para ir trabajándola.

No te desmotives, no renuncies, porque la satisfacción será tan grande cuando tengas esa batalla ganada.

Es una locura odiar a todas las rosas porque una de ellas te pinchó. Renunciar a todos tus sueños, porque uno de ellos no se realizó. -Antoine de Saint-Exupéry

Si te interesa, puedes descargar un audio de meditación guiada para tus mañanas, y un pequeño template para que lo llenes cada mañana o cuando lo necesites.

Luz y amor para todos, muy muy feliz resto del día <3